POR QUE TREINAR POTÊNCIA?
Para ser forte e veloz. Que maravilha de valência física! Treinar e desenvolver potência, pode fazer a diferença em muitos esportes, treinamentos e na funcionalidade do dia-a-dia.
Potência muscular é a contração do músculo no menor tempo possível. Nesse caso o determinante é o nível de força expressa e o tempo necessário para tal, independentemente de existir ou não movimento. E também, quanto maior a potência, melhor a resposta muscular e resistência ao ácido lático, o que tornará mais suportável atividades com intensidade alta.
Há muitas formas de realizar um treino de potência muscular: dentro de uma sala de musculação com pesos, levantamento de peso olímpico (LPO) ou em espaços livres como parques e praças, sendo que nesse último caso o mais comum é usar a pliometria como treinamento.
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