EXERCÍCIOS ABDOMINAIS PARA ABDÔMEN DEFINIDO. SERÁ?
Muitas pessoas não finalizam um treino sem pegar seu colchonete e fazer séries isoladas de exercícios abdominais “para ter o abdômen definido”. Mas será que exercícios isolados são suficientes para isso?
Precisamos ter claro que, realizar exercícios isolados para uma região do corpo com maior acúmulo de gordura não vai remover especificamente a gordura daquela região, porém, se você treinar com carga, fazendo força, terá músculos naquela região. Assim, a definição abdominal está relacionada a redução da gordura corporal como um todo, e para isso é necessário aliar a prática de exercícios a alimentação, hidratação e o descanso. Sempre.
Os exercícios abdominais localizados podem sim fazer parte do seu treino, mas não são eles que gastam mais energia contribuindo para a redução de gordura corporal para definição desejada. Um agachamento, um levantamento terra seriam muito mais eficientes para isso!
Então o caminho é treinar seu corpo todo, alimentar seu corpo corretamente, se hidratar e valorizar o descanso. Para isso a orientação do profissional de Educação Física e o Nutricionista são fundamentais! Não pule etapas, não opte por promessas, faça o correto e tenha resultados eficientes.
Salus Dermatoglifia
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